Progreso?

Have 3 meses decidí hacer dieta y ejercicio, ya que estaba pesando 84 kilos. Los ejercicios los hago en mi casa, centrandome 3 días a la semana en sesiones de en espalda, brazos y piernas, cada una acompañada de 20 minutos de bici estática. De dieta solo comer harta proteína y poco carbohidratos.

Actualmente me siento estancado en mi peso de 78 kilos, si bien baje harto siento que no puedo hacer mucho más considerando que soy un oficinista de 30 años.

Algún consejo o palabra de aliento para continuar este camino?