What's can you recommend to easily go to sleep

Problem/Goal: sobrang hirap na hirap ako makatulog. Hindi ko na alam gagawin ko and hindi kasi ako mahilig uminom ng kahit na anong klase ng pampatulog so baka may mairerecommend kayo?

Context: graveyard shift kasi ako and di ko talaga mamanage nang maayos yung body clock ko hindi ko rin alam bakit basta alam kong pagod na katawan ko at mata ko pero di makatulog utak ko.

Please heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeelp