Meditace

Ahoj! Začal jsem meditovat. Každý den deset minut před cvičením a deset minut po cvičení. Nejedu podle žádných "návodů a příruček", prostě medituju podle sebe. Snažím se vůbec na nic nemyslet. Nějaké myšlenky přicházejí, ale v tu chvíli si to uvědomím a snažím se vyprázdnit hlavu. Pokroky jdou za ten měsíc vidět. Už udržím mysl prázdnou déle. Jakou máte zkušenost s meditací vy? Jak pravidelně meditujete a jakým způsobem? Co se vám osvědčilo? V čem cítíte benefity v běžném životě?