Como se socializa na vida adulta?

Atualmente estou com 19 anos, me mudei do interior para a capital para trabalhar e estudar, já fazem dois anos que estou aqui, e percebi que... eu não sei socializar fora de ambientes onde a socialização ocorre naturalmente, como o trabalho, a escola, a faculdade, nesses dois anos, eu não criei nenhum novo vínculo, nem um novo amigo, cheguei a usar o Tinder, mas foi só decepção, e eu não sei realmente por onde começar, é tão complicado, sempre que penso em abordar alguém para tentar iniciar uma conversa, um turbilhão de pensamentos vem na minha cabeça, tipo "Você só vai incomodar", "Se a pessoa está sozinha ela quer continuar sozinha", é complicado isso, vocês tem alguma dica de como criar novos laços? Porque eu realmente não sei oque fazer.